Att sitta vid en dator i flera timmar om dagen kan verkligen ta ut sin rätt på vår kropp. Efter att ha lidit av ryggont och ömma handleder bestämde jag mig för att bygga ett högt datorbord. Detta har verkligen förändrat min arbetsdag och min hälsa. Här är min erfarenhet och tips för att bygga ditt eget höga datorbord.
Table of Contents
Table of Contents
Högt Datorbord
Att sitta vid en dator i flera timmar om dagen kan verkligen ta ut sin rätt på vår kropp. Efter att ha lidit av ryggont och ömma handleder bestämde jag mig för att bygga ett högt datorbord. Detta har verkligen förändrat min arbetsdag och min hälsa. Här är min erfarenhet och tips för att bygga ditt eget höga datorbord.
DIY: Bygga ett högt datorbord
För att bygga ett högt datorbord behöver du följande material:
- En träskiva
- Fyra ben
- Skruvar och verktyg
Börja med att såga till träskivan till önskad storlek. Jag valde en skiva som var 120 cm bred och 60 cm djup. Sedan skruvade jag fast benen på skivan. Du kan välja att köpa färdiga ben eller göra egna av trä. Jag valde att köpa färdiga ben från en byggvaruhandel. Se till att benen är stadiga och inte vinglar.
Steglös höjdjustering
Ett högt datorbord är inte bara bekvämt utan det kan också vara hälsosamt. Det finns forskning som visar att vi bör stå upp minst två timmar om dagen för att förbättra vår hälsa. För att göra det enklare att stå upp hela dagen kan man välja att ha en steglös höjdjustering på bordet. Detta gör att man kan justera höjden på bordet efter behov.
Top 10 tips och idéer för ett högt datorbord
- Investera i en bra stol som passar till höjden på ditt nya bord.
- Stå på en mjuk matta eller golv för att minska belastningen på fötterna.
- Ha en fotpall för att avlasta fötterna när du står upp.
- Ha en skärm som är justerbar i höjd så att du kan se den bekvämt när du står upp.
- Ha en hörlurar för att minska bakgrundsbrus.
- Stå upp och sträck på dig regelbundet för att undvika stelhet.
- Bygg in förvaring under bordet för att spara plats.
- Satsa på en ergonomisk tangentbord och mus för att undvika skador på handlederna.
- Ha en höjdjusterbar bordslampa för att undvika bländning.
- Ha ett stöd för att undvika trötthet i nacken.
Pros och cons med ett högt datorbord
Pros:
- Bättre ergonomi och hälsa.
- Mer energi och fokus.
- Bättre hållning och mindre trötthet.
- Effektivare arbete.
Cons:
- Inte lämpligt för alla arbetsuppgifter.
- Kan vara dyrare än ett vanligt datorbord.
- Kan vara svårt att hitta en bra stol som passar till höjden.
- Kan vara svårt att vänja sig vid att stå upp hela dagen.
Min personliga recension av ett högt datorbord
Jag har nu använt mitt höga datorbord i flera månader och jag är mycket nöjd med resultatet. Jag märker att jag har mer energi och att jag är mer produktiv när jag står upp. Min rygg och handleder mår också mycket bättre. Jag rekommenderar starkt att bygga ett högt datorbord om du vill förbättra din hälsa och arbetsdag.
Vanliga frågor och svar
Vad är det optimala höjden för ett högt datorbord?
Det optimala höjden beror på din egen längd och arbetsuppgifter. Ett generellt tips är att höjden ska vara så att dina armar och händer bildar en 90 graders vinkel när du skriver på tangentbordet.
Är det svårt att vänja sig vid att stå upp hela dagen?
Ja, det kan vara svårt i början att vänja sig vid att stå upp hela dagen. Ett tips är att börja med korta perioder och öka gradvis. Det kan också vara bra att ha en stol som du kan sitta på när du känner dig trött.
Kan jag använda mitt höga datorbord som ett vanligt datorbord?
Ja, du kan använda ditt höga datorbord som ett vanligt datorbord om du vill. Det är också möjligt att ha en höjdjusterbar stol som du kan använda när du sitter ner.
